【栄養満点9品】春の作り置きをどんどん作っていく〜

1人前食堂 -- Feb 21
春の作り置き9品のレシピ

買い物リスト】

・水煮たけのこ :1本

・水煮ふき :2本

・れんこん :1節

・新じゃが 中3

・空豆 6房

・ひじき 20g

・梅 plum :小4粒(大2粒) →種をとってつぶす

・トマト Tomato :中 2つ

・青梗菜 Qing-geng-cai:2株 →茎1分30秒 葉30秒 茹でる

・干し海老 Dried shrimp:大さじ3

・春菊 shungiku:3株 →1分 茹でる

・豆腐 Tofu:半丁(絹でも木綿でも)

・にんじん Carrots:1/4本→繊維に沿ってせんぎり、1分 茹でる

・牛蒡 2本 ささがき